Zdrowy Kręgosłup — wejście jednorazowe

Zdrowy Kręgosłup to zajęcia o łagodnym charakterze, skupione na mięśniach stabilizujących tułów oraz na świadomej pracy nad postawą. Ćwiczenia wykonuje się w spokojnym tempie, głównie na macie, w pozycjach odciążających kręgosłup.

Przebieg zajęć

Godzinne zajęcia obejmują rozgrzewkę, część główną z ćwiczeniami wzmacniającymi i rozciągającymi oraz spokojne zakończenie. Instruktor koryguje ustawienie ciała na bieżąco — w małej grupie jest to możliwe przy każdym uczestniku.

Dla kogo

Zajęcia wybierane przez osoby dużo siedzące, seniorów oraz tych, którzy szukają regularnego ruchu bez elementu rywalizacji i skakania. Nie są formą rehabilitacji — przy ostrym bólu lub świeżym urazie najpierw skonsultuj się z fizjoterapeutą, który powie, czy taka aktywność będzie dla Ciebie bezpieczna.

Wejście jednorazowe

Jednorazowy udział w zajęciach Zdrowy Kręgosłup. Wybierane przez osoby, które chcą najpierw sprawdzić intensywność ćwiczeń, oraz przez tych, którzy ćwiczą nieregularnie ze względu na grafik.