Stretching — wejście jednorazowe

Stretching to zajęcia poświęcone rozciąganiu i pracy nad zakresem ruchu. Ćwiczenia wykonuje się powoli, z zatrzymaniem w pozycjach na dłuższą chwilę i spokojnym oddechem.

Jak wyglądają zajęcia

Godzinna sesja obejmuje krótką rozgrzewkę, sekwencje rozciągające kolejne partie ciała oraz wyciszenie. Instruktor podpowiada, jak głęboko wchodzić w pozycję — rozciąganie powinno być odczuwalne, ale nie bolesne. Przydaje się wygodny strój, który nie ogranicza ruchu.

Dla kogo

Dla osób z ograniczoną ruchomością wynikającą z siedzącego trybu życia, dla trenujących inne dyscypliny jako uzupełnienie oraz dla tych, którzy szukają spokojnej formy zakończenia tygodnia. Poziom zaawansowania nie ma znaczenia — pozycje mają warianty łatwiejsze.

Wejście jednorazowe

Pojedyncza sesja stretchingu — często wybierana jako uzupełnienie innych treningów w tygodniu, bez wiązania się karnetem.