Pilates — wejście jednorazowe

Pilates to system ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie brzucha i grzbietu, prowadzony w małej grupie. Ćwiczy się spokojnie i dokładnie, z naciskiem na technikę oraz oddech — tempo nie jest tu miarą trudności.

Jak wyglądają zajęcia

Zajęcia trwają 60 minut i odbywają się na matach. Instruktor pokazuje każde ćwiczenie w wersji łatwiejszej i trudniejszej, więc grupa nie musi być jednolita poziomem. Wystarczy wygodny strój i woda; maty są na miejscu.

Dla kogo

• osoby pracujące w pozycji siedzącej,
• wracające do ruchu po dłuższej przerwie,
• kobiety po ciąży (po wcześniejszej konsultacji),
• seniorzy szukający spokojnej formy ruchu.

Jeśli masz ograniczenie zdrowotne albo nasilone dolegliwości kręgosłupa, powiedz o tym przed zajęciami — instruktor dobierze warianty ćwiczeń, a w razie potrzeby zasugeruje wcześniejszą konsultację fizjoterapeutyczną.

Wejście jednorazowe

Pojedynczy udział w zajęciach pilatesu — dobry sposób, żeby sprawdzić, czy spokojne tempo i praca nad techniką Ci odpowiadają, zanim zdecydujesz się na regularność. Miejsce rezerwujemy z wyprzedzeniem, bo grupy są małe.