Zdrowy Kręgosłup — karnet na 4 wejścia w miesiącu

Zdrowy Kręgosłup to zajęcia o łagodnym charakterze, skupione na mięśniach stabilizujących tułów oraz na świadomej pracy nad postawą. Ćwiczenia wykonuje się w spokojnym tempie, głównie na macie, w pozycjach odciążających kręgosłup.

Przebieg zajęć

Godzinne zajęcia obejmują rozgrzewkę, część główną z ćwiczeniami wzmacniającymi i rozciągającymi oraz spokojne zakończenie. Instruktor koryguje ustawienie ciała na bieżąco — w małej grupie jest to możliwe przy każdym uczestniku.

Dla kogo

Zajęcia wybierane przez osoby dużo siedzące, seniorów oraz tych, którzy szukają regularnego ruchu bez elementu rywalizacji i skakania. Nie są formą rehabilitacji — przy ostrym bólu lub świeżym urazie najpierw skonsultuj się z fizjoterapeutą, który powie, czy taka aktywność będzie dla Ciebie bezpieczna.

Karnet na 4 wejścia

Cztery zajęcia w miesiącu, czyli mniej więcej raz w tygodniu — wariant wybierany przez osoby łączące Zdrowy Kręgosłup z inną aktywnością.