Akademia Kobiet „Jestem siebie świadoma”

Akademia Kobiet „Jestem siebie świadoma” to cykl spotkań grupowych, edukacyjno-rozwojowych dla kobiet, które chcą dokonać zmian w obszarze pogłębienia wiedzy o sobie samej, utrwalenia poczucia własnej wartości i wzmocnienia samooceny, nabycia kompetencji radzenia sobie ze stresem, komunikacji w relacji z samą sobą i z innymi, rozpoznawania i regulowania emocji oraz umacniania kompetencji do konstruktywnego rozwiązywania problemów. Spotkania odbywają się w RehaMedica w Gliwicach przy ul. Warszawskiej 37A, w kameralnej grupie kobiet prowadzonej przez psychologa — w atmosferze, gdzie można mówić otwarcie, bez oceniania.

Formuła grupowa ma swój sens: słysząc, z czym zmagają się inne kobiety, łatwiej dostrzec własne schematy i zobaczyć, że wiele trudności nie jest „tylko twoim problemem”. Jednocześnie każde spotkanie ma konkretny temat i cele — to nie jest rozmowa bez kierunku, lecz praca z uważną opieką specjalisty.

Z czym może pomóc i dla kogo są zajęcia

Akademia Kobiet jest skierowana do kobiet, które chcą lepiej rozumieć swoje emocje, stawiać granice w relacjach i budować większą pewność siebie. Celem jest praca nad samoświadomością — rozpoznawanie własnych potrzeb, wzorców zachowań i sposobów reagowania w trudnych sytuacjach. Zajęcia mogą być pomocne przy chronicznym stresie, poczuciu wyczerpania, trudnościach z asertywnością czy niskiej samoocenie. Nie wymagają wcześniejszej psychoterapii ani doświadczenia z pracą nad sobą.

Jak wyglądają spotkania

Zajęcia odbywają się w małej grupie, co pozwala na prawdziwą pracę — nie tylko słuchanie prelekcji. Każde spotkanie skupia się na innym obszarze: raz jest to rozumienie emocji, innym razem granice albo sposób, w jaki mówimy do siebie w myślach. Psycholog prowadzi grupę i jest przy tym, by każda uczestniczka czuła się bezpiecznie. Tempo i głębokość pracy dostosowuje się do potrzeb grupy — żadna z uczestniczek nie jest zmuszana do dzielenia się czymś, na co nie jest gotowa.

Czego się spodziewać

Większość uczestniczek po cyklu spotkań zauważa, że łatwiej im nazywać to, co czują, i że swobodniej komunikują własne potrzeby — zarówno w pracy, jak i w bliskich relacjach. Akademia Kobiet nie jest terapią i nie zastępuje indywidualnej psychoterapii, jeśli ta jest wskazana. Jej rolą jest raczej obudzenie uważności na siebie i danie narzędzi, z których można korzystać na co dzień.

Terminy i zapisy

Liczba miejsc w grupie jest ograniczona, dlatego o aktualnych terminach i wolnych miejscach najlepiej zapytać telefonicznie lub w recepcji. Szczegóły dotyczące opłat znajdziesz w cenniku. Możesz też umówić się lub dowiedzieć więcej przez pozostałe usługi w tym obszarze.

Kto prowadzi Akademię Kobiet

Pomysłodawczynią i opiekunką Akademii Kobiet jest Halina Krawiec — psycholog i certyfikowany psychoterapeuta uzależnień. To ona układa tematy spotkań i czuwa nad ich przebiegiem.