Gabinety Zdrowia Psychicznego

Gabinety Zdrowia Psychicznego w RehaMedica to wsparcie dla dorosłych, młodzieży i dzieci w trzech formach: terapia behawioralna, konsultacje i terapia psychologiczna oraz Akademia Kobiet „Jestem siebie świadoma”. Spotkania odbywają się spokojnie i dyskretnie, w Gliwicach przy ul. Warszawskiej 37A.

Nie trzeba czekać, aż zrobi się naprawdę źle. Jeśli nie wiesz, czego potrzebujesz, pierwsze spotkanie służy właśnie temu, żeby to ustalić i wskazać właściwy kierunek.

Kiedy warto przyjść

Powody bywają różne: utrzymujący się stres, lęk albo obniżony nastrój, gorszy sen, spadek motywacji, trudne wydarzenie lub strata, napięcia w relacjach, a u dzieci — trudności w zachowaniu, emocjach czy rozwoju. Często nie chodzi o to, żeby od razu „coś leczyć”, tylko żeby usiąść z kimś, kto wysłucha bez oceniania i pomoże nazwać to, co od dłuższego czasu nie daje spokoju.

Warto przyjść także wtedy, gdy z zewnątrz „wszystko jest w porządku”, a mimo to masz poczucie, że od dawna nie jest dobrze. Nie ma powodu zbyt błahego, żeby porozmawiać ze specjalistą.

Formy wsparcia

Terapia behawioralna

Terapia oparta na zasadach psychologii behawioralnej, prowadzona metodą ABA (Stosowana Analiza Zachowania): pracujemy nad zmianą trudnych zachowań i nauką nowych umiejętności. Obejmujemy nią m.in. dzieci z zaburzeniami rozwojowymi (w tym ze spektrum autyzmu i ADHD), osoby z lękami i fobiami oraz te, którym trudno regulować emocje. Plan jest indywidualny i na bieżąco dostosowywany do postępów.

Konsultacje i terapia psychologiczna

Wsparcie w trudnych momentach — w obniżonym nastroju, stresie i kryzysie oraz wtedy, gdy emocje albo relacje zaczynają przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu. Pierwsze spotkanie ma charakter diagnostyczno-konsultacyjny; kolejne prowadzimy w bezpiecznej atmosferze, w tempie dopasowanym do potrzeb. Terminy ustalamy telefonicznie.

Akademia Kobiet „Jestem siebie świadoma”

Cykl spotkań grupowych dla kobiet — przestrzeń do pracy nad samoświadomością, emocjami i pewnością siebie pod opieką psychologa. Grupa daje to, czego nie da rozmowa sam na sam: poczucie, że nie jest się w swoich doświadczeniach samej. O szczegóły i terminy najbliższych edycji zapytaj telefonicznie lub w recepcji.

Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra — kto się czym zajmuje

Łatwo to pomylić, więc krótko. Psycholog prowadzi konsultacje, wsparcie i interwencję w kryzysie, wykonuje testy i pomaga zrozumieć, co się dzieje. Psychoterapeuta prowadzi regularną psychoterapię w wybranym nurcie, zwykle dłuższy proces. Psychiatra jest lekarzem i jako jedyny może włączyć leki. Jeśli na konsultacji okaże się, że najbardziej pomoże Ci psychoterapia albo wizyta u psychiatry, powiemy to wprost i pomożemy pokierować dalej.

Jak wygląda pierwsze spotkanie

Pierwsza wizyta to przede wszystkim rozmowa. To Ty opowiadasz, co Cię sprowadza, a specjalista słucha i dopytuje, żeby lepiej zrozumieć sytuację. Padną pewnie pytania o to, od kiedy trwa problem i co działo się wcześniej. Nie musisz się przygotowywać ani niczego przynosić. Jeśli się rozkleisz albo zabraknie Ci słów — to też jest w porządku, taka rozmowa po to właśnie jest.

Ile trwa i jak często

Pojedyncze spotkanie trwa zwykle około 50 minut. Czasem wystarczy jedna albo kilka konsultacji, żeby nazwać problem i ustalić plan; czasem potrzebna jest dłuższa, regularna praca. Częstotliwość ustalamy wspólnie — tak, żeby spotkania realnie pomagały, a nie były kolejnym obowiązkiem w kalendarzu. Nic nie dzieje się „na siłę”: tempo dopasowujemy do Ciebie.

Czego realnie się spodziewać

Praca nad emocjami jest indywidualna i nie da się jej zamknąć w sztywnym terminie. Nie obiecujemy konkretnego efektu w konkretnym czasie — zamiast tego pomagamy zrozumieć, co się dzieje, i wspólnie szukamy sposobów, które realnie działają w Twojej sytuacji. Pierwsze odczuwalne zmiany to często samo nazwanie problemu i poczucie, że nie jesteś z nim sam.

Praca z dziećmi i młodzieżą

Dzieci i młodzież obejmujemy wsparciem dopasowanym do wieku — od terapii behawioralnej przy trudnościach rozwojowych po konsultacje przy emocjach i zachowaniu. Pierwsze spotkanie zwykle służy poznaniu sytuacji i ustaleniu kierunku pracy, często z udziałem rodziców, których traktujemy jak partnerów w całym procesie.

Dyskrecja

Psychologa obowiązuje tajemnica zawodowa, a rozmowa odbywa się w spokojnych, prywatnych warunkach. O tym, co dzieje się dalej i jakie kroki proponujemy, decydujemy wspólnie z Tobą.

Jeśli coś Cię przytłacza albo od dawna „nie jest dobrze”, umów konsultację telefonicznie. Od tego jest pierwsze spotkanie, żeby spokojnie sprawdzić, czego naprawdę potrzebujesz.